目次

• ○  そもそも脂肪って何？
• ○  体脂肪を減らすには？
• ○  マッサージやエステの効果
• ・マッサージ・エステは意味ないの？
• ・余談：マッサージで胸は大きくなる？
• ○  まとめ：マッサージ・エステの効果的使い方

そもそも脂肪って何？

まず、脂肪燃焼どうこういう前に人間の脂肪ってどうやって身に付いて、どうやって燃焼されるのか知っていますか？

体脂肪は食事で余分に摂取したエネルギーを中性脂肪という形で脂肪細胞の中に収納し、グリコーゲンなどのエネルギーがなくなった際に利用する、いわば体内の予備タンクのようなものです。

島国である日本人は、飢餓に備えて特にこの予備タンクを蓄える能力が高いと言われています。最近では縮まってきましたが日本人が比較的身長が小さいのもできるだけエネルギー消費が多くないようにしているからだとも言われています。

飢餓が常に身近であった時代なら役に立ちますが、食べ物が豊富になった現代では逆に疾病を起こす原因になりかねません。

体脂肪を減らすには？

体脂肪である予備タンクを燃焼するにはメインタンクを使い切る必要があります。

人間の体は賢いもので、身体活動をする際の強度によって効率の良いエネルギーをその場その場で選んでいます。
例えば高強度の運動であれば体内のグリコーゲンを使用しエネルギー効率を良くします。（筋トレ）
逆に強度の弱い運動ではエネルギー効率が悪い脂肪を燃焼し運動を行います。（ウォーキング）

運動だけで燃焼する際にはこのグリコーゲンを使用しきって脂肪タンクを使用するか、強度の弱い運動を行い脂肪を燃焼するのかの2択になります。

食事から減らす場合には摂取カロリー<消費カロリーにする必要があります。

マッサージやエステの効果

脂肪を燃焼するには上に書いた"3通り"以外ありません。
そこから考えればマッサージやエステで脂肪がへるなんてものはあり得ません。
マッサージによって一時的に脂肪や水分が移動し減ったように見せることはできるかもしれませんが、施術前と施術後で体脂肪の変化はないでしょう。

おそらくマッサージやエステでの効果はもって半日ほどでしょう。それによって痩せることは生理学上あり得ませんし今まで科学的に証明された例もありません。

マッサージ・エステは意味ないの？

前述したように脂肪燃焼の効果はあり得ませんが、脂肪を燃えやすくすることはできます。
マッサージやエステによって血流をよくし脂肪が燃焼しやすい状態に持っていくことは可能だと考えられます。そこから運動を行えば運動による脂肪燃焼にプラスアルファで効果が見込めるでしょう。

しかし、何もしなければただの美容です。

美容としてマッサージ・エステを利用することは有効ですが脂肪燃焼やシェイプアップとして利用するのはお勧めできません。結局遅かれ早かれ運動をするハメになるでしょう。

余談：マッサージで胸は大きくなる？

少し余談ですが、マッサージついでに二の腕の脂肪を胸に流すや背中の肉を胸に流すなどの話聞いたことあるでしょうか。実際このようにマッサージで脂肪を流すことは普通に考えてあり得ません。
先程言ったように一時的な効果はあるかもしれませんが、効果が継続することはないでしょう。

脂肪が身についた場所から移動するということはありえません。

ですが、体験談で大きくなったという声は実際にあるのも事実なので無視できないというのも本音ですね。

まとめ：マッサージ・エステの効果的使い方

マッサージを行ったからといって痩せることはあり得ません。

しかし、全くなんの効果もないということではないです、前述したように血流促進、体温アップなどの効果は十分見込めます。

それにより運動における脂肪燃焼の補助としては活躍しくれるでしょう。
私のパーソナルでこれを知ってもなお通う人がいますが、その人は「美容として贅沢な時間を買っているのは間違いないから、今度からは脂肪燃焼などの意味でなく綺麗な肌や体温アップという意味を込めていくようにする」と目的を置き換えて行っていますね。

脂肪燃焼はエステティシャンではなくトレーナーに任せましょう。
脂肪燃焼は食事制限・運動この2択以外にあり得ないので楽しては痩せれません。
「いい話には裏がある！」
忘れないように！
その2択にも向き不向きまた細かくどうやって減らしていくのか方法を選択できます。もちろん人によってその方法は変わってくるのでトレーナーに聞いてみましょう詳しく聞きたい人はこちらに。

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